Најбољи извори витамина Д: Како добити поправку од сунчеве светлости, хране, таблета за допуну, таблета, праха, производа за негу коже и лекова

Поштујемо вашу приватност. Ако сумњате да сте витамин Д дефицијент, затражите тест крви од свог доктора, који може да анализира ваше нивое.

Опширније

Најбољи извори витамина Д: Како добити поправку од сунчеве светлости, хране, таблета за допуну, таблета, праха, производа за негу коже и лекова

Поштујемо вашу приватност. Ако сумњате да сте витамин Д дефицијент, затражите тест крви од свог доктора, који може да анализира ваше нивое.

Опширније

Колико витамина Д вам је потребно? Како ваша старост, пол, локација и здравље могу утицати на ваш препоручени унос

Поштујемо вашу приватност. Можеш добити витамин Д из хране попут млека и рибе, као и додатака. Али они не зову витамин сунца за ништа: директна сунчева светлост остаје најјачи извор. Витамин Д може бити важан за више од једноставног стварања и одржавања јаких костију.

Опширније

Да ли вам је потребан додатак витамина Д? Све што треба знати

Поштујемо вашу приватност. > Витамин Д је витамин који раствара маст, што значи да ако допуните, потребно је да узмете пилулу са здравим мастима, као што су авокадо резанци. Витамин Д је познат као "сунчев витамин" јер се производи унутар тела када сунце удари у кожу.

Опширније
arrow