Берри Добре вести: Боровница може да смањи ризик од дијабетеса

Поштујемо вашу приватност.

ПОНЕДЕЉАК, 19. марта 2012. - Ако сте љубитељ воћки, постоји још разлога да се препустите својим омиљеним. У извештају објављеном у америчком часопису за клиничку исхрану (АЈЦН) откривено је да узимање пуно боровница и јабуке може знатно смањити ризик од дијабетеса типа 2. У овој студији коју је финансирала влада, истраживачи су пратили прехрамбене навике 200.000 мушких и женских здравствених професионалаца путем редовних упитника до 24 године. Иако ниједан од учесника није имао дијабетес на почетку студије, 12.611 случајева дијабетеса типа 2 је дијагностиковано током студије. У поређењу са учесницима који нису јели боровнице, истраживачи су открили да су они који су конзумирали два или више порција од боровница недеља је имала 23% мањи ризик од дијабетеса. Слично томе, љубитељи јабука који су црнали пет или више од ових плодова сваке недеље су такође смањили ризик од дијабетеса за 23 процента.

Јабуке и боровнице су високе у флавоноидима, природним биљним једињењима која су широко проучавана због њихових здравствених користи. Конкретно, боровница добија свој дубоки пигмент од антоцијанина, врсте флавоноида. У претходној студији из листа

Часопис за исхрану

, учесници са претераном телесном тежином са инсулином (отпорност на дијабетес типа 2) који су пили две боровнице на дан шест недеља су имали 10 одсто побољшања осјетљивости на инсулин. Пан Пан, научни сарадник на Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх и коаутор студије АЈЦН

, рекао је Реутерс да резултати не доказују да су боровнице и остало воће спречава дијабетес сами. Али јести пуно воћа и других производа повезано је са многим здравственим предностима, укључујући нижи крвни притисак; смањен ризик од срчаних болести, можданог удара и рака; и постизање оптималне телесне тежине - да именујемо само неколико. У најновијим владиним смерницама за храну препоручујемо да укључите две шољице воћа дневно за дневну исхрану од 2000 калорија. Дакле, ако једете за здравље, немојте прескочити производни производ следећи пут када сте у супермаркету - Пратите @ДиабетесФацтс за најновије вијести о дијабетесу и информације од уредника @ЕверидаиХеалтха.

Последња измена: 19.3.2012.

arrow