11 Савети за одмор за људе са артритисом

Поштујемо вашу приватност. Приликом планирања ваших дневних и недељних итинерера, размислите колико дуго потребно је да се крећете ујутру и данима дана када се осећате најхладније. Лумина Имагес / Стоцкси

Кључне одјеће

Ослободите своје оптерећење. Изаберите торбу за врећу. Ако имате тешке кесе, затражите помоћ од портера или користите колица за помицање да их преместите.

Не заборавите да спакујете помоћне уређаје. Ако постоје времена када вам је потребан штапић, шетач, донијети са собом.

Око 98 милиона Американаца је путовало 50 или више километара од куће прошле сезоне одмора. И док било какво путовање захтева мало планирања, ако имате реуматоидни артритис - хронична болест зглобова - постоји још неколико додатних фактора које треба узети у обзир пре него што кренете на вашу екскурзију.

Људи са артритисом ипак могу имати одличан рекао је реуматолог Ериц Рудерман, ванредни професор медицине на Медицинском факултету Феинберга у Чикагу на Универзитету Нортхвестерн у Чикагу, "Већина проблема је логистика", каже он.

Ево само једног примера: ако ваш лек треба да буде у фрижидеру, ви мораће да размотри да ли ће ваша дестинација вероватно имати фрижидер, а према томе планирати са малим хладњаком ако путујете аутомобилом или возите возом. За оне са напреднијим артритисом, тешкоће са којима се суочавате могу да варирају од изазова спровођења мањих задатака који се односе на самопомоћ и одређивање правих темпа за разгледање у далеке градове.

Ево неколико идеја за планирање доброг одмора око реуматоидног артритиса:

1. Распоред кључних терапија пре вашег одмора

"Све више људи узима лекове који се ињекцирају", каже др Рудерман. "Легално је да их одведете у авион, али обично препоручујем да то избегнете, једноставно зато што никада не знате шта ће подићи обрве са званичницима ТСА-а."

ПОВЕЗАНЕ: Месечни трошкови лијечења артритиса

Умјесто тога, он саветује да ради са својим лекаром да заказује дозе непосредно пре и после вашег путовања. "Ако то значи прескакање једне дозе, то је вероватно лакше него што сте га узели", каже он. Рудерман савјетује узимање преднизона или неког другог стероида с вама, само у случајевима када имате ватру.

2. Будите опрезни са вакцинама

"Неке вакцине су контраиндиковане лековима које користимо", упозорава Рудерман. Ако путујете у иностранство и морате добити жуту грозницу или другу вакцину (посебно вакцине против живих вируса), пријавите се код вашег реуматолога пре заказивања тих снимака.

3. Узмите запис лекова

Требали бисте носити довољно лекова за РА да бисте се провели кроз пут, али ако вам је потребно више - или се нешто догоди и морате се консултовати са доктором у својој дестинацији - имате попис својих лекова и дозе би биле корисне.

Још једна могућност је оставити копије ваших рецепта код пријатеља који вам може по потреби факсирати. Разговарајте са својим доктором о томе како се бавити путовањем у областима где су медицински објекти мало и далеко, као што су рурални региони земаља у развоју.

4. Прочитајте Фине Принт на вашем здравственом осигурању

Ваше здравствено осигурање можда не покрива медицинску негу у иностранству. Чак и за путовање преко земље, можда ће вам бити потребно додатно осигурање, у зависности од одредаба ваше политике. Ако се посвећујете далекој дестинацији, узмите у обзир осигурање евакуације у случају нужде. Осигурање од отказа се препоручује у случају да вам треба отказати пут због промјене у вашем здрављу.

5. Лигхтен Иоур Лоад

Одаберите торбу за врећу или носите само мале, лагане вреће с вама. Ако имате тешке кесе, затражите помоћ од портера или користите колица за помицање да бисте их померили. Један од начина да осветите своје оптерећење јесте да однесете одећу коју можете брзо да испрате и осушите преко ноћи.

6. Стретцх анд Мове

Ако ћете дуго времена седети на путу до одредишта, или када стигнете тамо, често устајте и померите се мало. "Морате бити опрезни колико дуго седите на седишту. Устани и шетај свуда неколико сати ", саветује Рудерман. Ако путујете колима или аутобусом, покушајте да направите паузу сваких неколико сати.

7. Познати најбоље време

Приликом планирања ваших дневних и недељних путева, размислите колико ће вам времена трајати да се крећете ујутру и временима дана када се осећате најхладније. Планирајте своје активности у складу с тим.

8. Узмите помоћне уређаје

Ако постоје времена када вам је потребан штап или шетач, шкаф, греда или било који други помоћни уређај, доведите га с вама чак и ако се надате да га нећете морати користити. Такође можете купити специјализоване предмете за путовања као што су прикачива бургија за привремено постављање у купатила у хотелу.

РЕЛАТЕД: 6 Савети за живот који се мењају од људи који живе од артритиса

И затражите помоћ када вам затреба. На аеродромима, на примјер, нема потребе да га копите и носите се кад можете возити у инвалидским колицима или моторизованом возачу.

9. Носите звучне ципеле

Пре него што путовање није време за куповину потпуно нових ципела. Уместо тога, одаберите поуздан пар ципела уз добру подршку и вучу.

10. Користите заштиту од сунца

Ако крећете за топлије подмазиваче, користите заштитне наочаре и носите капу или дугачке рукаве да заштитите од сунчевих зрака. Ово је нарочито важно ако лијечите РА са антиреуматским лијековима који мењају болест метотрексата. "Узимање метотрексата може бити заиста осјетљиво на сунце, тако да људи могу лакше добити опекотине од сунца", каже Рудерман.

11. Убрзајте назад у вашу кућну рутину

Након вашег путовања, фактор за један дан или тако отпакујте и одморите се пре скока назад у ваш дневни распоред. Ако сте морали да преправите било какве медицинске састанке или имате симптоме којима је потребна пажња, обратите се свом лекарском тиму.

Живот са артритисом не значи да морате да одустанете од одмора из снова. Само урадите мало додатног домаћег задатка да изаберете одредиште и разговарајте са својим доктором о вашим плановима путовања. Затим идите! Задња измјена: 18.11.2015.

arrow