То Ће Бити Занимљиво За Вас

10 Савети за топлу и хладну терапију за истрпљујуће болове у грудима

Поштујемо вашу приватност Ице пацкови и бочице за воду могу помоћи да умирите симптоме артритиса.Луца Монтевеццхи / Схуттерстоцк; Алами

Брзе чињенице

Примена вруће или хладне терапије може помоћи у смањењу крутости и болова изазваних реуматоидним артритисом.

Топлота може помоћи у опуштању мишића и истовремено стимулише проток крви, повећава домет кретања и смањује

Лијечници и физиотерапеути често препоручују топлу и хладну терапију да би помирили болове или круте зглобове реуматоидног артритиса (РА) и повећати мобилност. Заједно, ови начини привременог ублажавања болова у РА су названи "термотерапија".

Иако постоји мало доказа да је термотерапија медицински корисна, преглед који је објавио Цоцхране Цоллаборатион оф хот анд цолд треатмент фор реуматоид артхритис закључио је да површна влажност топлота и криотерапија (хладни пакети или купке) могу се користити као палијативно или подстицајно, терапија. Парафинске воштане купке у комбинацији са вежбама такође могу пружити корисне краткорочне ефекте за артритичке руке.

Врући и хладни третмани неће спречити рахумоидне артритисне ракете, али могу смањити бол и упале. Да би се олакшали ови симптоми, неки лекари препоручују загревање зглобова пре вјежбања и употребе хладних на њих касније.

Врућа терапија за реуматоидни артритис

За некога с запаљеном болешћу као што је РА, примјена топлоте може изгледати контраинтуитивно. Али пошто топлота ради на смањивању напетости мишића и стимулацији циркулације крви, многи пацијенти сматрају да примењује нешто топло - чак и ако то само значи загријавање ваше одјеће у сушилици пре облачења, или лежећи са гријаним ћебетом пре устајања ујутру - једноставно добро се осећа на зглобовима. "Нежна топлота ујутру може побољшати вашу кретњу", објашњава Катие Палмер, физички терапеут у Невтовну у Пенсилванији. "Може ослободити неке болове у зглобу и крутост и припремити своје тело за вежбање или устати и кретати и излазити из врата."

Једна верзија вруће терапије је парафин или восак, купка, слично оно што се користи у салонима за нокте да омекшају кожу и нокте. "Парфил се загрева на прописану температуру, а онда потопите у своје руке, зглобове и прсте и формира превлаку", објашњава Палмер. "Онда обришете своје парафинске руке и зглобове у мали пешкир, а то вам даје лијепу влажну, дубоку топлоту која може помоћи у отклањању неког бола и крутости РА." Палмер препоручује терапију парафином за руке када су круте, као прва ствар ујутро, али не када су зглобови упаљени. "Када су зглобови акутно упали, када су ствари мало изван контроле, корисније је користити хладну температуру како би смањили упале и отицање", каже она.

Палмер нуди и могућу алтернативу. "Наношење топлих компримова (као што су бочице са топлом водом) ради на сличан начин као парафинска купка", каже она. "Истраживање је показало да топли компреси пружају болове за болеснике са РА и помажу у повећању кретања руку и прстима у комбинацији са вежбама, а такође помаже у смањењу укупне крутости."

Хладна терапија за реуматоидни артритис

Ако је ваш Зглобови су запаљени, има смисла да нешто хладно може олакшати упалу, а тиме и бол. Главне предности хладне терапије су смањење запаљења, отока и болешћу, као и привремено ослобађање болова у зглобу изазваним бљеском артритиса.

Као топлотна терапија, хладна терапија долази у неколико облика. Хладни пакети који постављате директно на удубљени зглоб укључују све од најчешћих предмета - вреће замрзнутог грашка или гел пакета пронађених у дрогерији - за комплетирање система хладњака, расхладних подметача и уређаја обликују се у одређене делове тела, попут колена и леђа.

Још једна једноставна метода за хлађење зглобова је замрзавање воде у кади - једноставно не дозволите да вода постане толико хладна да се постане хладна. Такође су доступни широки распршиви хладни спрејеви и масти, као што су Биофреезе и ЦриоДерм, који ослобађају упале ометањем нерва.

Једна реч опреза: Ако имате Раинаудов синдром, стање у којем су мале крвне судове у прстима или прстима стегните када сте изложени прехладу, вероватно не треба користити хладну терапију на погођеном делу тела. Наравно, увек се увек консултујте са својим лекаром или физиотерапеутом пре него што почнете са топлотном или хладном терапијом за реуматоидни артритис. Савети за коришћење топлотне терапије за РА

Користите безбедне изворе топлоте, укључујући вреле пешкири, вруће каде, тушеве или

Да бисте спречили опекотине, не користите топлоту прекомерне дужине времена (пратите смернице произвођача).

Када користите грејне плочице или бочице са топлом водом, прво поставите пешкир или тканину на кожу како бисте спречили директан контакт са изворима топлоте.

Пазите да често проверавате кожу црвенило приликом наношења топлоте и уклоните извор топлоте ако се појави црвенило.

  • Пратите произвођача упутства приликом употребе уређаја за парфинске купке
  • Савети за употребу хладне терапије за РА
  • Користите врећу замрзнутог грашка, обришите лед у танком пешкиру или користите комерцијално доступне хладне гел пакете за хладну терапију.
  • Избегавајте наношење леда или хладних паковања директно на кожу - користите пешкир или цло између хладног уређаја и коже.
  • Да бисте избегли смрзавање, не хладите више од 15 минута истовремено.

Дозволите да се кожа поново врати на нормалну температуру и боју пре поновног хладјења.

  • Ако користите једну од ових врућих или хладних метода и не доноси олакшање, или чини се да су симптоми реуматоидног артритиса погоршани, разговарајте са својим лекаром.
  • Само да знате, Свакодневно здравље може зарадити провизије од линкови за куповину укључени у овај чланак.
  • Додатно извјештавање од Јеннифер Геддес
  • Ласт Упдатед: 11/2/2017

arrow